Egzersiz Planlaması ve Yapılandırmasında Dikkate Alınması Gereken Durumlar nelerdir?
Egzersize başlamadan önce esnekliği arttırmak ve spor yaralanmalarını en aza indirmek için ısınma ile başlanmalıdır.
Egzersizler hedefe yönelik olarak ortaya konulan beslenme programlarıyla desteklenmelidir. Egzersiz sonrası ve öncesi beslenme ç